Viktoria's Pilates
Kraftvoll
Elegant
Fließend
Gesundheit in Bewegung
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Pilates Trainingam Waldstadionin Düsseldorf Rath
Personal Training in Düsseldorf & Umgebung
Online Training zeitlich flexibel und jederzeit möglich
Betriebliche Gesundheitsförderung in Düsseldorf
Pilates in Kleingruppen am Waldstadion Düsseldorf Rath
Montags 18:00 & 19:15 h
Samstags 10:00 & 11:15 h
Gymnastikraum
Waldstadion
am Aaper Wald
Wilhelm-Unger-Straße 7
40472 Düsseldorf
Wer nicht regelmäßig kommt
bitte vorher kurz über
+49 173 624 8286
anmelden.
PREISE Gruppenkurse:
Lose Stunde - 20 €
5er Karte - 90 €
10er Karte - 180 €
Kostenlose Probestunde.
Kein Vertrag. Kein Abo.
Pilates Personal Training
Erreichen Sie Ihre sportlichen Ziele mit professioneller Anleitung und verantwortungsvoller Motivation.
Unverbindliche und ausführliche telefonische Erstberatung
Umfassende Fitnessanalyse & Erfassung Ihrer Ziele
Schnelle Fortschritte dank professioneller Betreuung & Motivation
Pilates Personal Training kostet 120€/Stunde inkl. Anfahrt & Steuern
Körpermitte - Core
Im Pilates spielt das Prinzip der Zentrierung eine zentrale Rolle. Es geht darum, die tiefliegende Rumpfmuskulatur – das sogenannte Powerhouse – zu aktivieren und aus dieser stabilen Mitte heraus jede Bewegung bewusst zu steuern. Die Kontrolle über den eigenen Körper beginnt im Zentrum, genauer gesagt in der Tiefenmuskulatur von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.
Atmung im Pilates
Die Atmung spielt im Pilates eine zentrale Rolle. Sie wird gezielt mit der Bewegung verbunden: Man atmet ein, nimmt Kraft auf – und mit der Ausatmung fließt die Bewegung. Diese bewusste Atmung fördert nicht nur eine harmonische Bewegungsausführung, sondern entlastet auch das Herz und verbessert die Körperkontrolle.
Liebe Viktoria, ich fühle mich wunderbar! Vielen Dank nochmal für die besondere gestrige Stunde. Aufwiedersehen am nächsten Samstag. Herzliche Grüße, C.
- Feedback einer Kundin -
Pilates ist Kraft
Pilates ist Entspannung
Pilates ist Flexibilität
Pilates ist Balance
Viktoria's Bio
Von der erfolgreichen Managerin über das Muttersein zur persönlichen Leidenschaft.
Der Umzug nach Deutschland verhinderte, dass ich meinen Jugendtraum, Tänzerin zu werden, weiterverfolgte. Doch ich passte mich schnell an, lernte Deutsch, machte mein Abitur und entschied mich für eine internationale Karriere im Groß- und Außenhandel. Meine Liebe zu Sprachen und meine Faszination für verschiedene Kulturen waren mir von Anfang an in die Wiege gelegt.
Als ich später selbst Mutter wurde, erkannte ich, wie wichtig es ist, sich auf das Wesentliche zu besinnen. Denn glückliche Kinder wachsen mit glücklichen Eltern auf. Ich beschloss, meine eigenen Träume nicht länger aufzuschieben, sondern sie in die Tat umzusetzen. Die Idee, meine Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung, mit anderen zu teilen, ließ mich seitdem nicht mehr los.
Ich glaube daran, dass wahre Gesundheit mehr ist als nur körperliche Fitness. Mein Training fördert auch mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit. Mit einfühlsamer Betreuung und positiver Verstärkung begleite ich Sie auf Ihrer Reise zu einem gesünderen Lebensstil und stehe Ihnen bei jedem Schritt zur Seite.
Ich beherrsche Deutsch, Englisch, Russisch und Niederländisch und kann Menschen aus verschiedenen kulturellen Hintergründen ansprechen und unterstützen.
Die Geburt meiner ersten Tochter 2008 entfachte mein Interesse für Gesundheit und Prävention, so dass ich daraufhin erst ein Mal die 30 kg los geworden bin, die ich während der ersten Schwangerschaft angesammelt habe. Seit 2009 halte ich mein Gewicht mit bewusster Ernährung und regelmäßigem Sport wie Yoga, Pilates und langen Spaziergängen. Alle Diäten, von Atkins bis vegan probierte ich aus und bevorzuge nun seit Jahren die mediterrane Ernährungsweise, sie ist lecker und unkompliziert.
Meine Fachkompetenz erwarb in durch das Bachelor Studium "Präventives Gesundheitsmanagement" in Bremen (2013 - 2021) und spezialisierte mich auf Prävention im Setting und Sportpsychologie. Die erste Pilates Lizenz erwarb ich in Köln (2020), bildete mich schließlich in München weiter (2023) und beherrsche das Pilates Reformer Repertoire für Anfänger und Fortgeschrittene. Seit 2020 arbeite ich als selbständige Pilates Trainerin und Präventionscoach in Düsseldorf. Seit 2023 bin ich Service Partner von Health Tourism Düsseldorf und seit 2024 Mitglied im Pilates Verband.
Nach einem zwölfjährigen Aufenthalt in den Niederlanden, wohne ich nun seit 2020 mit meinem Mann und meinen drei Kindern wieder in Düsseldorf, am wunderschönen Aaper Wald.
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