Freude an Bewegung!
BGF: Betriebliche Gesundheitsförderung
Sie wünschen sich gut gelaunte und fitte Mitarbeiter? Probieren Sie es mit BFG
Meine Kurse verbinden wissenschaftlich fundierte Prävention mit bewusster Bewegung. Dabei steht nicht die sportliche Leistung im Mittelpunkt, sondern die Aktivierung vorhandener Ressourcen und ein nachhaltiges Körperbewusstsein.
Die Einheiten finden direkt im Unternehmen oder an einem geeigneten Veranstaltungsort statt und werden individuell auf die Bedürfnisse Ihres Teams abgestimmt.
Empfehlung: 45 Minuten pro Einheit über einen Zeitraum von acht bis zehn Wochen.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage und entwickle gerne ein passendes Konzept für Ihr Unternehmen.
Firmen-Events
Gemeinsam. Gute Laune. Viel Energie!
Ob Gesundheitstag, Team-Event oder Firmenveranstaltung – eine gemeinsame Pilates-Einheit schafft einen besonderen Raum für Begegnung in entspannter Athmosphäre. Die Inhalte werden individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmt und eignen sich sowohl für kleine Teams als auch für größere Gruppen.
Ich freue mich darauf, Ihre Veranstaltung mit einem bewegenden Programmpunkt zu bereichern.
Eins zu eins
Im Personal Training stehen Ihre Bedürfnisse, Ihr Rhythmus und Ihre sportlichen Ziele im Mittelpunkt.
Sie wünschen sich mehr Beweglichkeit, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Ich begleite junge Mütter, Berufstätige mit hoher körperlicher oder mentaler Belastung, Senioren und Menschen mit Parkinson.
Honorar: 90–120 € pro Einheit. Sprachen: Deutsch, Englisch und Russisch
Einfach mal anschreiben & Termin vereinbaren. Die erste Probestunde ist kostenlos. Umkreis Düsseldorf Rath.
Kurse am Waldstadion
Düsseldorf, Aaper Wald
Montag Abend und Samstag Vormittag freue ich mich auf unsere gemeinsame Zeit im Waldstadion. Für mich ist Pilates die Grundlage für eine gesunde Wirbelsäule, eine stabile Körpermitte und ein entspanntes Gemüt im Alltag. Wir trainieren in kleinen Gruppen & entspannter Atmosphäre.
Bei Interesse: eine kurze Nachricht an mich oder einfach vorbeikommen!
Was meine Teilnehmerinnen erleben
„Liebe Viktoria, ich liebe es, dass ich nun mit den Fingern meine Füße erreiche. Was ist da noch alles möglich? Bis Samstag wieder!“
Yvonne (49)
„Liebe Viktoria, ich fühlte mich mega unsportlich, bis ich dich kennengelernt habe. In wenigen Stunden entwickelte mein Körper eine eigene Dynamik. Ich will's nicht mehr missen!“
Stefanie (29)
Liebe Viktoria, wie aufmerksam du auf jeden Kunden eingehst und uns durch deine sanfte Dominanz in die Posen einleitest. Vielen Dank!“
Sarah (37)
Gut zu wissen!
Häufig gestellte Fragen von meinen Kunden
Ich habe keine Erfahrung mit Pilates. Wäre es etwas für mich?
Ja, Pilates hat viele Übungen, die keinerlei Vorkenntnisse erfordern.
Darf ich vor dem Training essen?
Bitte mindestens eine Stunde vorher nichts essen. Wir trainieren unter anderem die Bauchmuskulatur, dann ist es besser, wenn der Magen einigermaßen leer ist.
Ich habe Befürchtungen, dass das Training zu anstrengend ist.
Keine Angst! Im Pilates arbeiten wir systematisch, stets der Wirbelsäule entlang und bleiben nur für einige Übungen an einem Körperabschnitt. Es gibt bei jeder Übung maximal 20 Wiederholungen. Der ganze Körper wird bewegt und stabilisiert. Danach fühlen Sie sich einfach richtig gut!
Wird im Training Musik gespielt?
Ja, ich arbeite gerne mit Musik. Die Playlist für das Training zusammenzustellen, bereitet mir ein ganz besonderes Vergnügen. Ich suche Stücke aus, die zu Atmung passen. Der Beat ist sehr wichtig! Plus kombiniere ich gerne Klassik, Indie und Rock. Die Übergänge sind sanft. Es ist ein Flow!
Wo findet das Training statt?
Das Training findet im Gymnastikraum der Sportstätte am Waldstadion statt. Wilhem-Unger-Straße 7 in Düsseldorf Rath.
Ich bin sehr sportlich. Ist Pilates etwas für mich?
Pilates als Ganzkörpertraining ist auch für Sportler hervorragend geeignet. Da wir mit den Gelenken und der Tiefenmuskulatur arbeiten, wird es für Sie eine besonders schöne Erfahrung sein: Wellness mit Tiefenwirkung.
Ich freue mich auf Ihren Besuch
📍Waldstadion Düsseldorf
Lerne
25 Jahre Pilates
6 Jahre als Trainerin
Über 2.000 Unterrichtsstunden
Aus Überzeugung.
